体型についての考え方

ダイエットや筋力アップをする際にポイントになるのは・・・遺伝子です。
それを言ってしまっては元も子もないので
１.運動
２.食事
３.休養　です。（重要な順番というわけではないです）

この３つの要素についてバランスを考えていく必要があります。

また、人間の体は状態や刺激に対してしだいに慣れていくので
定期的に見直しを行うようにしましょう。