痩せるために筋トレ

痩せるために筋トレは必要か？
という質問をされます。

私は有酸素運動と筋力トレーニングを両方組み合わせることをオススメしています。

理由のひとつは基礎代謝の向上です。特に大きな筋肉を鍛えてあげることによって、基礎代謝を向上させ、運動時以外でもカロリーを消費させて、お得にやせましょう。もうひとつの理由は筋トレが終わった後もしばらくカロリーの消費が続くことにあります。

トレーニングのバリエーションも増えることになりますので、ぜひ取り入れてみてください。