ストレッチも使い方次第

ストレッチにはいくつかの種類があります。

大きく分けると動的ストレッチと静的ストレッチです。

近年、静的ストレッチを運動前に行うとパフォーマンスが低下するため

静的ストレッチ＝悪のように言われる風潮が一部であります。

しかしこれは、試合に出るスポーツ選手や、ウエイトトレーニングで最高記録を出そうと

思っているトレーニング上級者に当てはまることだと言えます。

通常、健康のためにトレーニングを行っている方にとっては、静的ストレッチも十分に価値を見出すことができるでしょう。