音楽と運動

皆さんはランニングや筋力トレーニング中に音楽を聴きながら行いますか？

私はランニング用と筋力トレーニング用の曲を選びプレイリストを作っています。

ただ単に好きな音楽を聴いて退屈をしのぎたいわけではありません（それも少しはありますが・・）

いくつかの研究によって音楽と運動には密接な関係があることが分かってきました。

音楽を聞くと特に持久力に良い効果がみられるようですが、私の感覚では筋力トレーニングにおいても

かなりの効果があるように思えます。

選曲の基準は曲のテンポと好きな曲を選ぶことです。