運動をしない理由として「時間がないから」というものがあります。
この言葉は本当に頻繁に耳にします。
以前にも書きましたが、運動をする時間もないほど忙しいと感じている方はなおさら健康管理に気を付けて運動をするべきです。
健康を害すと、その貴重な時間をより奪われてしまいます。
例えば、３分間続けて腕立て伏せをしてみてください・・・・・・どうでしょう？
運動をしたという実感があるでしょう。人によっては筋肉痛を起こすでしょう。時間はたった３分です。
効果的ではありませんが、何もしないよりは効果があるといえます。
本当に３分間も時間が取れませんか？
上記の例は極端ですが、どのような人でも数分間なら運動にあてることは可能でしょう。
腕立て伏せや上体起こし（腹筋）などは「ながら運動」もできます。
「たくさんの時間が取れるときにはしっかりと、時間がないときには限られた時間で」
色々な選択肢で運動をしてみてください。
「時間がない」は運動をしない理由とはならない・・・・私も気を付けます（笑）