巷にはさまざまなサプリメントが出回っています。
サプリメントは必要な栄養を補う便利なものです。
しかし、基本的に栄養は毎日の食事から摂取するべきです。
例えば「筋肉つけるためにはプロテインというのを飲めば良いらしい」
という、なんとなく正しそうな情報があったりします。
「確かに筋肉がついている人はプロテインというものを飲んでるみたいだし・・・」
しかし、基本的には肉や卵、乳製品などの食事等からタンパク質を摂取してください。
特に動物性のタンパク質は体をつくるために必要な９つのアミノ酸の最良の供給源と言えます。
「あの筋肉がついている人」もきっとプロテインのみからタンパク質を摂取しているわけではありません。
サプリメントはあくまでも栄養の補助として考えてください。
手軽さや利便性を考えると上手に利用することが大切でしょう。