単純に腕、脚、お腹と言っても実際には多くのパーツで構成されています。
もし、トレーニングをする時に一か所に対して一種目しか知らずに実施しているのなら
あるパーツは鍛えられていない可能性もあります。
もちろん、中には同時に連動して動く筋肉もたくさんありますが
多くの場合は別の方法でターゲットを絞った方が効果的です。
少し専門的な話になりますが・・・
例えば腕と言っても・・・上腕二頭筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、橈側手根屈筋、尺側手根伸筋・・・etc
このように様々な筋肉が存在して、それぞれをメインターゲットにしたトレーニングがあります。
さらには上腕二頭筋を長頭と短頭という部位に分けてメインターゲットを絞ることもあります。
全てのトレーニングをくまなく行うことは、時間も労力も必要になります。
トレーナーなどにトレーニング方法を聞いて、引き出しを増やし
あるトレーニング種目を実施したら次回は別のトレーニング種目を
というように、変化を加えていきましょう。