体を鍛える理由にはさまざまなものがあります。
痩せたいという方もいれば、一方で筋肉をつけて大きくなりたいという方もいます。
病気の予防やリハビリという理由もありますね。
最近では運動の効果に関してさまざまな研究がなされています。
ストレスを減少させる効果は比較的知られてきていますし
経験則からもそう感じている方が多いのではないでしょうか。
(中には運動自体がストレスになっている方もいらっしゃいますけど・・・・運動に対する意味づけを変えましょう)
さらに、有酸素系の運動には脳を鍛える効果もあるようです。
定期的に実施をした場合、記憶と認知能力の向上がみられるという研究結果が出ています。
逆に運動不足は脳の機能低下がおこるということです。
できるビジネスマンがトレーニングをする理由の一つがここにあるのかもしれませんね。
頭を鍛えるためにエアロビクスやランニングに出かけてみるのはどうでしょう！？