ある程度トレーニングを実践していくと色々な情報を耳にするでしょう。
「筋肉を太くするためには○回を○セット」
「引き締まった筋肉の為には○回を○セット」
というようなものです。
確かに、これは一つの有効な指標となります。
しかし、実際に同じ回数のトレーニングだけを行うことは停滞を招きます。
それでも、これらの情報を信じて同じことを繰り返していては労力がもったいないでしょう。
当ブログでも何度も書かれていますがとにかく「変化」をつけることは
非常に重要となってきます。
実際に、筋肉を大きくしようとするボディービルダーのような方々も
高重量を扱う日と低重量を扱う日を組み合わせてトレーニングスケジュールを組んだりしています。
上記の情報自体は間違いではありません。
しかし、どちらかだけというのでは不十分であると言えるでしょう。