これまでにも、筋力トレーニング中の水分補給について書いたことがあります。
今回は、トレーニング中の水分不足がトレーニング後に与える影響について・・・
水分不足の状態でトレーニングをすると、トレーニング後にコルチゾールという
ストレスホルモンの値が高いレベルまで増加することが分かっています。
このコルチゾールは筋肉を分解するカタボリックホルモンなので
筋肉を発達させたい場合にはできれば避けたいホルモンなのです。
スポーツ時や、有酸素トレーニングの時だけではなく
筋力トレーニング中にも、少し多めの水分補給を心がけましょう。