ランニングや自転車こぎのような有酸素運動と呼ばれるトレーニングは
体脂肪を減らす際にとても有効だということは、多くの方が納得できるでしょうし
イメージもしやすいように思います。
しかし、やり方によって有酸素運動は筋肉量も減少させる恐れがあります。
もし、筋肉量をできるだけ減らさずに、脂肪量を減らすことを目的としているなら
運動に支障が出ない程度の軽めの食事を、有酸素運動の前にとる方が良いでしょう。
（完全な空腹を避ける)
筋力トレーニング→有酸素運動の順番でトレーニングをされているのであれば
筋力トレーニングと有酸素運動の間にＢＣＡＡを摂取することも有効なようです。
トレーニングはしっかりと行えているのに、筋肉の減少が気になるようでしたら
トレーニング前後の食事やサプリメント等の摂取に注目してみると
その答えがあるかもしれませんね。