先日「スパルタンレース(spartan race)」という障害物レースのようなものに参加してきました。
世界中で少しずつ広がりを見せているもので、走りながら様々な障害をクリアしていくものです。
参加するにあたって、それ用のトレーニングをしていったので
オブスタクルレース(障害物レース）仕様の体に変わっていきました。
これは、意図的にそう変えていったものです。
あなたがトレーニングをしている目的・目標は何でしょうか？
この問いの答えによって、トレーニングの内容が変わってきます。
どれだけの時間動くのか？、どのような動きが多いのか？、どの筋肉や関節を多く使うのか？
例えば、重いダンベルを持ち上げるのが目的なら、筋持久力というものよりも１発のパワーが必要でしょうし
マラソンのような競技のためなら、前方方向へ一定程度の時間動き続ける力が必要でしょう。
またそういったトレーニングによって、それらしい体型の変化も表れてきます。
インターネットや雑誌、テレビなどで紹介される、「良いトレーニング」や「良い健康法」も
自分の目的と照らし合わせてみて、「良い」ものであるかを判断していく方が良いでしょう。
「目的・目標の確認」→「方法」の順番です。
※障害物の途中で両足つったので、体の変化が足りていなかったようです笑