ダイエットを成功に導く大切なポイントがいくつかあります。
その中の１つの要素が食事です。
単に食事を減らせるだけ減らすというのは、成功するダイエットではありません。
正しい食べ物を適切な量だけしっかりと摂取していくべきなのです。
面白い研究結果があります。
１口１口ゆっくりと食べる人は、食事の記憶がしっかりと保存されるために
その後に、栄養素としてよくない軽食などを食べる確率が下がるというのです。
同じような理由で、パソコンで作業をしながら食べたり、テレビを見ながら食べたり
テレビゲームをしながら食べると、食事中にカロリーの高い食べ物や飲み物を摂りがちになり
さらにその後の空腹感も大きくなるそうです。
せっかくのダイエット中の食事です。食事自体を楽しんでみてはいかがでしょうか？
記憶をも味方に付けるダイエット法、ちょっとした心がけで実践できます。