これまで筋肉の増加、筋力の増強というウエイトトレーニングがもたらす
”分かりやすい”効果のほかに、ウエイトトレーニングを取り入れるべき理由を
いくつか取り上げてきました。
今回はウエイトトレーニングの意外な効果についてお伝えしたいと思います。
トレーニングをしていると、体の中に疲労物質の酸がたまります。
しかし、それと同時に酸に対する耐性があがり酸物質を中和する能力があがります。
これによって体の中の免疫力があがっていきます。（体がアルカリ性に傾くため）
つまり、風邪などをひきにくくなり、ウイルスなどへの抵抗力もあがっていくというのです。
体型を変化させたり、基礎代謝を上げたり、そして免疫力をあげたり。
ウエイトトレーニングには多くのメリットがあるので、ぜひ積極的に取り入れて頂きたいと思います。