トレーニング中は様々なことに注意しながら行っていることでしょう。
しかし、トレーニング中だけではなく、トレーニング後のケアに注意することが重要です。
トレーニング後のケアによって、次のトレーニングの質と量が決まってしまう可能性があるからです。
ウエイトトレーニングの後でしたら、軽いランニングをしたり、ストレッチをしたり、アイシングをしたりすると
回復を促すことができます。
もし、次回のトレーニングに疲れや筋肉痛を残してしまったら、質と量が低下してしまいます。
次回のトレーニングのために、トレーニングの後にしっかりとケアすることはとても大切です。
トレーニングは前回のトレーニング直後にすでに始まっているのです。