トレーニングはすでに始まっている

トレーニング中は様々なことに注意しながら行っていることでしょう。

しかし、トレーニング中だけではなく、トレーニング後のケアに注意することが重要です。

トレーニング後のケアによって、次のトレーニングの質と量が決まってしまう可能性があるからです。

ウエイトトレーニングの後でしたら、軽いランニングをしたり、ストレッチをしたり、アイシングをしたりすると

回復を促すことができます。

もし、次回のトレーニングに疲れや筋肉痛を残してしまったら、質と量が低下してしまいます。

次回のトレーニングのために、トレーニングの後にしっかりとケアすることはとても大切です。

トレーニングは前回のトレーニング直後にすでに始まっているのです。