私自身は何事もバランスが大切だと考えています。
そのため、極端なトレーニングや食事法をあまり推奨していません。
減量のために、低炭水化物・高タンパク質食をずっと続けている方がいます。
普通の生活をしていると高炭水化物に傾いてしまうので
炭水化物は少し減らしましょうというアドバイスをしています。
それでも、そのルールを崩す日（チーティングデイ）は必ず設けて頂きたいと思います。
さて、それではタンパク質についてはどうでしょうか。
もし、低炭水化物・高タンパク質食を１ヶ月以上続けていると
しだいに、体は筋中のタンパク質を分解してエネルギーを得ようとし始めます。
体からするとタンパク質が豊富にあるので、使い放題だと勘違いをしてしまうのです。
そういった酵素がたくさん出始めると、結果的に筋肉のサイズダウンにつながります。
それを防ぐために、炭水化物と同様にタンパク質の摂取にも変化を加える必要があります。
つまり、勇気をもって「低タンパク質」にする日を設ける必要があります。
極端にする必要はありませんが・・・。
現在、いくつかのセミナー開催が決定しています。