体重を落とそうとすると突然食事をとらなくなったり
極端な制限をかけるようなことをする方がいます。
減量中のスポーツ選手などある日のある時間にその体重になって
あとは体重が増えても問題ないというのであればまだ良いですが。
（本当はそれでもパフォーマンスが下がるので良くはありませんが）
食べる量を見直すことは大切かもしれませんが、まずはどのようなものを食べているか
そこに注目する必要があります。
大して栄養価のある食事をとっていなかったり、特定の栄養素ばかりをとっていたりしませんか？
実はそれを改善するだけで体型が変わることは十分にありえます。
「満腹感を味わってはいけない」のではなく、「正しい食事をとる」必要があるだけなのです。
また、場合によっては食べたいものが食べれないこともあるかもしれませんが、
私は週に１日（１回という方もいますが）は食べてくださいと伝えています。
もし、それが残りの６日間を水の泡にしてしまうような量や内容だと問題ですが
その後に、また量や内容を吟味した食事に戻れるのならそれは問題ないと思います。
必死に我慢してしまっている状態ではいつか限界を迎えます。
また、同じような食事では体も慣れてしまって変化が起きにくくなってしまいます。
極端な食事は避けるようにしましょう。