筋力トレーニングの時にセット間には
休息（インターバル）を設定していると思います。
ところでこのインターバルは何のためにあるのでしょうか？
もちろんトレーニングで疲れるので休憩するためと答えるでしょう。
しかしこの答えは正しいようで、少し違います。
本当の目的は「トレーニング効果の最大化」です。
インターバルの時間を決めるのはその一例ですよね。
さて、その観点でいうとインターバルの別の過ごし方が浮上してきます。
それは、インターバル中に低強度の有酸素運動を取り入れるということです。
一般的なインターバル（休息）は消極的な休息と言えます。
それに対して有酸素運動は積極的な休息と言えるでしょう。
「いやそれでは休めないでしょ」という声が聞こえてきそうですが（笑）
目的は「トレーニング効果の最大化」でしょ（笑）
ではこのことのメリットは何かというと
高まった筋温を保つことによって筋の弾性を高める。
筋肉を作るホルモンを増加させる。
神経系にアプローチして運動単位の動員を高め、出力を上げる。
乳酸のクリアランスを早める。
消費カロリーを高める。
などメリットがいくつかあります。
もし、トレーニング効果に停滞があるようでしたら
一時的にでもこのような方法を取り入れてみるのも
良いかもしれません。