最近、サプリメントの中でもちょっと注目されている
ＨＭＢですが、実際はどうなのでしょうか？
ＨＭＢはβ-ヒドロキシβ-メチルブチレートという
ぱっと聞いてもよく分からない成分です（笑）
ロイシンというアミノ酸の代謝産物です。
いくつか効果が報告されていますが
筋肉の異化を抑制する作用があります。
また、筋肉の損傷を抑制する作用なども。
おすすめは筋力トレーニング初心者の場合です。
合成に関しては初心者もそうでない場合も違いはほぼありませんが
分解の抑制に関しては、明らかに初心者の方が良い数字が出ています。
プロテインやクレアチン、ＢＣＡＡほどの優先度はないかもしれませんが
初心者にとっては有効なサプリメントかもしれません。