トレーニングの初心者は、誰かの熟達状況を
重さのみで判断しがちです。
軽い重量を扱っている人は初心者で
重い重量を扱っている人は上級者であると。
しかし、実際には上級者ほど
低重量を扱う”勇気”を持っています。
見栄だけでトレーニングをしていません。
上級者は意図をもって低重量を選択しています。
例えば見た日がたまたま低重量高レップの日だったのかもしれません。
フォームを重点的にチェックしていたのかもしれません。
実際に、低重量でオールアウト近くまで行うトレーニングの効果は
さまざまな研究で証明されています。