私がスポーツアスリートを指導する際に
その効果の高さから
デッドリフトはかなり高頻度で取り入れる種目です。
かなり高重量を扱える種目ではありますが
必ずしも高重量が必要という訳ではありません。
正しいフォームで行うことができれば
他のトレーニングと同じように
鍛えていくことができます。
また、決してアスリートのためだけのトレーニングではありません。
幅広い年代の人におすすめできます。
日常生活で床から物を持ち上げたことが無い人以外は・・・。
ただし、トレーニング頻度は少し注意した方が良いかもしれません。
大会に出る必要が無いのなら頻度を減らして
疲労が残り過ぎたりしないよう、怪我につながらないように気を付けましょう。