スクワットと言えば脚の強化を行う種目ですが
体幹部分の強化も同時に行うスクワットもあります。
それは、オーバーヘッドスクワットです。
オーバーヘッドスクワットは頭上にバーベルを持ち上げて
行うスクワットです。
脚だけでなく、肩や体幹部分の安定、強化、柔軟性の向上が望めます。
アスリート向けの種目のように思えるかもしれませんが
他の筋力トレーニングへの影響も少なくありません。
実際に行ってみると比較的軽いと思われる重量であっても
バランスがくずれそうになると思います。
まずは軽い重量でフォームを習得してから
重量を増やすようにしましょう。