トレーニングをする際に予めどのような種目を行うか
決めてからトレーニングをはじめると思います。
込み具合によって多少の前後はあるでしょうが・・・。
その日いくつかトレーニング種目を行う場合に
基本となる順番があります。
例えば大きい筋肉からとか、メインに鍛えたい部位を
優先的に行うなど。
(もちろん意図的に逆にすることもあります)
腹筋種目の順番には注意が必要です。
フリーウエイトで鍛える場合に
腹筋を使いながら行うものが意外とたくさんあります。
先に腹筋種目を行って疲労状態でトレーニングに入ると
思うように追い込めなかったり
正しいフォームを維持することが
難しい場合があります。
もし、他の部位も鍛える必要があるなら
腹筋系の種目は後にした方が良いかもしれません。
また、腹筋をした後に思い立って
他の部位を行う場合には
怪我などに注意しながら行うようにしましょう。