スミスマシンはバーの軌道が決まっている器具で
使用方法によってはとても効果的に使用することができます。
通常のスクワットをする場合はスミスマシンを使用せずに
バーを担いで、細かなバランスをとりながらトレーニングを行うと
様々な恩恵を得ることができます。
しかし、反対にスミスマシンを使用するからこそできる
スクワットトレーニングというのもあります。
例えば、スミスマシンでバーを担いで足を大きく前、あるいは後ろに
出して行うスクワットです。
通常のバーでは倒れてしまいますが、スミスマシンだからこそできるトレーニングです。
それぞれ、刺激を与える位置をずらしてのトレーニングが可能となります。
他にもスミスマシンをあえて使って初めて可能となるトレーニングがあります。
工夫次第でトレーニングの幅も広がりますね。