筋力トレーニングをしていると最後の１回で力を絞り出せるか
メンタルが負けると諦めてしまう。
そういう経験は誰しもあるのではないでしょうか？
これは根性論なのでしょうか？
人間の機能としてポジティブなイメージを持っていると
その時、実際に筋力が上がります。
例えば、高重量を扱う時に「YES！」とか「いける！」と心の中で唱えるのと
「No！」とか「無理！」と唱えるのでは筋力の出力が明らかに変わります。
私がトレーニング指導をする時に、ＭＡＸ近くを挙げる場合
クライアントが不安そうな様子だったら
少しだけ聞こえるぐらいの声で「いける・・・」とつぶやきます。
「いける」でも「無理」でもコストも変わりません。
変わるのは筋力です(笑)
どうせなら「いける」「挙げられる」と思っておいた方が得でしょう。