日常生活で首に痛みが出ると、頭痛を引き起こしたり
とても厄介です。
その痛みもしかすると筋力トレーニングからきているかもしれません。
例えば、頭の上でダンベルやバーベルを保持する動作は
僧帽筋の上部が収縮することになります。
直立させて、肩甲骨をひきつけて行う必要があります。
また、スクワットやデッドリフトの際に無理に目線を上げると
頸部が過度に伸展してしまう場合があります。
チェストプレスやインクラインプレスでも
拳上する際に、頭部をベンチに押し付けてしまう動作が見られます。
これもまた、頸部を痛める原因となります。
もちろん、トレーニング以外の理由も沢山考えられますが
普段、高重量を扱っている方は特にトレーニングでも気を付けてみてください。