筋力トレーニングには効果を高めるため、また怪我の防止のために
「基本となるフォーム」というものが存在します。
しかし、それは必ずしも「正しいフォーム」ということではありません。
例えばベンチプレスにおいて
基本となる教科書的なフォームは存在しますが、
上腕三頭筋を狙って手の幅を狭くするナロウグリップを用いることもありますし
大胸筋下部を狙ってリバースグリップにすることもあります。
つまり、狙いによってフォームが変わるのです。
基本のフォームと同じではないけれど、狙った部位を適切なフォームで狙えば
それは「正しいフォーム」となります。
同じように、ベンチプレスで
肩を痛めていて、肘を絞り気味に拳上することもあるでしょう。
これもこの場面においては「正しいフォーム」となります。
基本のフォームをおさえることができたら、次に「意図を持った別のフォーム」を体得すると良いでしょう。
それでも、基本のフォームが先です！