腹筋種目の置き所

トレーニング歴が浅い方だとどうしても「好きな種目」を先にしたがる傾向があります。

まぁ、どんなに歴が長くても最初の種目がスクワットだと気分が乗りませんが(笑)

好き嫌いでトレーニングの順番を決めることは、たまには良いでしょうが

それが毎回になってしまうと問題が出る場合があります。

例えば多くの方がお腹を引き締めたいと腹筋種目を行います。

そこで、トレーニングの最初に腹筋種目を持ってくるという事があります。

腹筋を鍛えるという事は、腹筋を疲労させるという事です。

そうなると、体幹部分の安定に影響が出て

その後の種目にマイナスの影響が出てくる場合があります。

その日のトレーニングを全体的に捉えてマネージメントしていく必要があります。