トレーニングをしていると
「今日は気分がのらないなぁ」
という日があります。
それでもスケジュールに組み込んだ
トレーニングをこなすために
気力を振り絞ってウエイトに
向かう方も多いのではないでしょうか。
「今日は挙がらないだろうな」
もし、そのような日が
1ＲＭなど高重量を扱う日だとしたら
その予感は的中するでしょう。
高重量の場合、メンタルの状態が
出やすくなります。
気分がのらない日は
実際に拳上をする前に
自分が成功しているイメージを
頭の中で描くことを
試してみてください。
いわゆるイメージトレーニングです。
筋力とイメージ力を使って
高重量に挑むようにしましょう。