高齢者でウエイトトレーニングを
バリバリしているというと
まだまだ変わり者だという目で
見られてしまうかもしれません。
しかし高齢者であっても
ウエイトトレーニングのメリットを
多く受けることができます。
これまでにも
筋力への影響や、
骨への影響など
お伝えしてきました。
さらに、ウエイトトレーニングが
認知機能の衰えを抑制する
という研究結果が発表されています。
そのメカニズムには諸説あるようですが、
メリットは多くあるということは
間違いないでしょう。
ただし、安全に行われることが
最低限確保できなければなりません。
専門家の指導のもと
トレーニングを行いましょう。