心と体は密接に繋がっていて、お互いが影響を与え合っています。
メンタルが良い状態だと、案外調子良くトレーニングができたりします。
反対に、トレーニングも心を良い状態に保つ作用があります。
（毎回、追い込まれてメンタルやられるわ！
上手く拳上できなくてメンタルやられるわ！
という方もいますが笑)
例えば、うつなどの症状改善に軽い有酸素運動などの
トレーニングが有効であることは知られています。
また、筋力トレーニングをしている時にでも
メンタルには良い影響があります。
すごく、きつい筋力トレーニングをしている最中や
その後にニコニコ笑いながら話をしている方も
多いのではないでしょうか？
長年、フィットネスに取り組んでいる方々が
習慣化して続けられるのもこのことが要因の一つです。
最初はそう感じられなくても
そう感じられる時期まで継続することが
大切かもしれませんね。