トレーニングフォームは、その効果をより高めるためにとても重要な要素です。
トレーナーはあの手この手を使って、安全で効果の高いフォームを指導することでしょう。
しかし、トレーニング初心者の方はいきなり沢山の事を言われても、正直何のことかサッパリ分かりませんよね。
初心者の方にはまず、「安全なフォーム」と「大間違いではないフォーム」を身に着けてください。混乱してしまったり、トレーニングに対してネガティブなイメージが付くぐらいならこれで十分です。
この段階で危険なフォームを身に着けてしまい、そのまま継続してしまっては怪我をして終了というのが目に見えています。
また、トレーニング歴が浅いなら色々なテクニックを使わなくても、成長を実感することができるでしょう。
それならば、同時に「大間違いではないフォーム」を先に身に着けるべきです。
これが出来れば、この段階でのフォームはＯＫということが言えます。
次第に、慣れてきてからより効果的なフォームやテクニックを身に着けていきましょう。
間違ってもいきなりチーティングなど覚えないように注意してください。