忙しい方はトレーニングの時間をどこに組み込むか悩むところかもしれません。
時間が取れないから、トレーニング自体をパスしてしまう方も少なくないでしょう。
しかし、トレーニングは継続が命です。取れる時間でトレーニングを行っていきましょう。
その方法としていくつかテクニックがあります。
例えば、曜日によってトレーニングする部位を変えていくスプリット。
セット数を減らして、扱う重量を増やす。
スーバーセット、ジャイアントセット、コンパウンドセットなど。
方法はいくつでもあります。
時間が無いは使えませんね笑