筋トレに自重トレーニングを取り入れる

2019/7/23 body

ウエイトトレーニングｖｓ自重トレーニングを考えると
ウエイトトレーニングの方が優れていると感じるかもしれません。
これは、絶対的筋力の向上についてのものでしょう。

しかし、自重トレーニングに利点が何もないわけではありません。

道具や場所を選ばないという点では自重トレーニングが優れているでしょう。
また、多くの自重トレーニングは複数の関節が関与するものです。

目的別にウエイトトレーニングと自重トレーニングを組み合わせていくと
トレーニングの効率を向上させることにつながります。