トレーニングをする大きな目的の一つは
トレーニングで結果を得るためでしょう。
ジムでおしゃべりが目的のような方もいますが・・・
結果を得ようとすると必要となるのが「習慣化」です。
トレーニングの結果は１回行えばそれで終わり
というものではありません。
繰り返しトレーニングをしていく必要があります。
そのために、スケジュール化することや
小さな成果を可視化していくことなど
さまざまな工夫があります。
いきなりボリュームのあるトレーニングだと
継続しにくいかもしれませんので
はじめは少しずつ始めるのが良いでしょう。