なぜそのフォームか

筋力トレーニングのフォームは
効率的に、効果的に鍛えられる
フォームが良いわけです。

では、どのようにそれが
決まるのでしょうか。

いくつかの要因がありますが

例えば、筋肉の付き方や
関節の構造などです。

実はそれによって
効率的かどうかが
変わってきます。

また、ダンベルやバーベルの
重みがかかる方向(モーメントアーム)
によっても良いフォームが
変わってきます。

色々と考えることが必要になるので
ぜひ、鍛えたい部位をトレーナーに伝えて
アドバイスを受けてみてください。