呼吸を深めよう

年齢は呼吸にもあらわれます。

特に残気の増加が見られます。
残気とは息を吐いた時に肺の中に残る空気量の事で、
原因の一つは肺の弾力低下です。
また、病気なども原因になります。

普段から呼吸が浅いと、
空気がたくさん残ることになりますし
肺の”ストレッチ”も少なくなってしまうかも
しれません。

日常的に呼吸が浅いと感じている方は
少し、呼吸を深く長く意識してみてください。

呼吸から若々しく。