筋力トレーニングについて
超基本的な部分を考え直してみます。
それは、筋肉をしっかりと
縮めて伸ばすのが筋トレだ
ということです。
その動かす範囲がせまいと
効果は下がります。
（意図してすれば
パーシャルレップという
テクニックになりますが・・・・）
意外と忘れがちではないですか？
例えば、ジムのラットプルダウンで
上体を倒してウエイトを持ち上げて
トレーニングした気になっている方
見たことないですか！？
腹筋を大きくする目的で
ただ足を上下に動かすだけの方。
（これは筋肉の起始停止が分かれば
おかしいということが分かります）
筋肉をしっかりと動かして
鍛えてあげましょう。