トレーニングの順番

トレーニングの順番には狙いが必要です。

例えば、その日のトレーニングで
技術を必要とするものは初めの方に
持ってきた方が良いでしょう。

また、一緒に使われてしまう筋肉で
先に疲労してしまうものがあったら
予め強い方の筋肉をトレーニングしておいた方が
良い結果が得られるかもしれません。

ダンベルやバーベル、アタッチメントなど
準備がめんどくさいという理由で
順番を決定してしまうことがあるかもしれませんが
トレーニングの結果に対する最適化を
忘れないようにしましょう。