筋力トレーニングにおいて
体幹部分の安定は非常に重要です。
平たく言えば腹筋背筋や骨盤周りです。
例えば、マシンでもフリーウエイトでも
ショルダープレスの時に背中が反っている
人も見かけませんか？
これは、体幹部分の意識が抜けています。
その結果効果が下がっていると考えられます。
これは、両足が付いている種目だけではありません。
レッグエクステンションなど
地面から足が離れている種目でも
体幹部分を安定させることが大切です。
腹筋や背筋のトレーニング種目でなくても
体幹部分の意識を高めてトレーニングを
行ってみて下さい。