筋力トレーニングは見方を変えると
「筋肉を使って骨を動かす」ことです。
(もちろん骨を固定というパターンもありますが)
ある骨を動かす筋肉は
単独ではなく複数あります。
体はうまくできていて
いくつかの筋肉が協働で動いています。
だからこそ、狙った部位を鍛えることができる
効率的なトレーニングメニューを
選択する必要があります。
その選択を間違えると
狙った筋肉と一緒に働いている
別の筋肉ばかりを鍛えてしまっている
可能性があります。
もし、トレーニングをしても思うように
狙った部位が効かないのなら
選択の問題かもしれませんね。