筋力トレーニングは力学の世界
という事もできます。
力学と言うと難しく
聞こえるかもしれませんが、
筋肉がどこについていて
どの方向から重りに重力がかかっているか
という事を考えることです。
この時に1つ問題なのが
体の中が見えないので
どこに筋肉がくっついていて
骨がどの位置にあるのか
ハッキリ分かりにくいのです。
腕の位置、手首の方向、上体の角度など
特定の筋肉を鍛えるのに
最適なものがあります。
そこで我々トレーナーは
人体を理解してトレーニングフォームを
決定していきます。
つまり、見えない人体の
中をイメージしています。
少しのことで
大きく効率が変わるので
悪くはないけど
惜しいフォームを
ジムでよく見かけます。
やってはいるけど
イマイチ効かないのなら
トレーナーにフォームを
チェックしてもらうことを
おすすめします。