トレーニングをしはじめた方から
「プロテイン飲んだ方が良いんですか？」
トレーナーあるあるの質問です笑
ちなみに、プロテイン＝タンパク質のことです。
プロテインはサプリメントの一種で
サプリメントは栄養補助食品です。
つまり、食べ物や飲み物などから
必要な栄養素が足りていないのなら
補助的に使うものがサプリメントですね。
ということで
基本に置くのは食事です。
食事をないがしろにしてサプリメント
というのはあまりおススメしません。
メリットとしてはタイミングを選びやすい
ということがあるかもしれません。
例えば、筋トレの後にタンパク質を
摂取したいところですが、
筋トレ直後にステーキをすぐに
食べるのはなかなかきついです笑
お腹が大丈夫でも、どこで食べるか問題とか
あとは、消化の事を考えても微妙です。
そうなると、プロテインはかなり
便利ということになります。
必要性と利便性を考えて
選択をすることですね。