筋トレのポイントの1つは
今までとは違う刺激を
筋肉に与えるということです。
今までずっと筋トレをしていても
何か要素を変えるだけで
筋肉がパンプアップして
筋肉痛が起きたりします。
同じトレーニングを
同じ重さで
同じ回数を
同じ順番でしないようにしましょう。
大きく変える必要はありませんが、
効果を高めるために変化を与えましょう。
筋トレのポイントの1つは
今までとは違う刺激を
筋肉に与えるということです。
今までずっと筋トレをしていても
何か要素を変えるだけで
筋肉がパンプアップして
筋肉痛が起きたりします。
同じトレーニングを
同じ重さで
同じ回数を
同じ順番でしないようにしましょう。
大きく変える必要はありませんが、
効果を高めるために変化を与えましょう。