変化するために変化させる

筋トレのポイントの1つは
今までとは違う刺激を
筋肉に与えるということです。

今までずっと筋トレをしていても
何か要素を変えるだけで
筋肉がパンプアップして
筋肉痛が起きたりします。

同じトレーニングを
同じ重さで
同じ回数を
同じ順番でしないようにしましょう。

大きく変える必要はありませんが、
効果を高めるために変化を与えましょう。