それだけが体幹トレーニング?

「体幹トレーニング」や
「コアトレーニング」という言葉は
比較的一般化されてきました。

しかし、誤解もされやすい
トレーニングと言えます。

例えば体幹トレーニングとして
プランクのような姿勢を維持する
トレーニングだけをしたり
一般の方が「腹筋」と呼ぶ
上体起こしだけを
トレーニングとして行ったりすると
体幹トレーニングとしては不十分です。

目的によってその比率は
考える必要はありますが、
両方とも大切ですし
そもそも狙いが違います。

なかなか思うように体が変わらない
パフォーマンスが上がらない
という場合はトレーニングの
バランスにや選択に問題が
あるかもしれませんね。