筋肉痛はトレーニングをしていると
お馴染みの現象です。
その筋肉痛が起こっている時に
運動をするかしないか問題があると思います。
結論からいうと
適切な運動をすると回復が早まる
可能性があります。
もちろん、あまりにも不快な筋肉痛がある中で
無理にトレーニングをする必要はありませんが
軽く動きながらの有酸素運動や
筋力トレーニング(伸張性収縮)が有効である
という研究結果があります。
筋肉痛に関してはまだまだ分かっていない
部分も多くありますが、
筋肉痛だから休むという選択肢以外も
あるということを覚えておいてください。