ウエイトトレーニングの中には
フォームを獲得するのに
少し苦労する種目もあります。
一般的には関与する関節が
多ければ多いほど
動作が難しくなります。
例えば、スクワットやデッドリフト
ベンチプレスなどは
比較的エラーが出やすい種目ですが
まぎれもなく、とても重要な
全ての人に実施して欲しい
お得種目です。
これらの種目は
テクニック(技術)を身に着ける
ことに少し時間・労力を割くことで
後のトレーニング効果を高めることが
できるでしょう。
習得にかかる時間は、
その人の身体意識や
トレーナーがいるなら
そのトレーナーの技術や知識
によって個人差があります。
同じことをするでも
より効果的に安全にを
心がけてください。