骨を鍛える

骨の強度を高めるために
運動がとても大切です。

運動中にかかる衝撃が
骨に伝わってそこに
骨を強くする細胞が集まって
強度が増すということです。

また子ども時代の運動が
骨の強度に影響を与えるという
研究結果もあります。

骨の強化には運動以外にも
日光を浴びることや
マグネシウムやカルシウムといった
栄養も重要となります。
実はこのマグネシウムとカルシウムの
比率がポイントとなります。

これについてはまたの機会に・・・。