筋肉を意識すると
トレーニング効果が上がる。
筋力トレーニングのポイントとして
MMCというものがあります。
これはマインドマッスルコネクション
と呼ばれるものです。
読んで字のごとく
マインドとマッスルをコネクションです(笑)
意識と筋肉をつなぐという感じでしょうか。
使っている筋肉を意識しましょう
ということですね。
これだけで効果があがります。
同じメニューをするなら
MMCを意識するとお得です。
私のパーソナルを受けている方は
私が、使っている筋肉をチョンチョンって
触ることがあるのに気付いていると思います。
種明かしをすると、それはこの
MMCを意識させるために
ここを使ってますよーって
意識をさせるためにしています。
実際に使っている筋肉に触れる
という方法の他にも
トレーニングをしている人が
筋肉を目視するというのも
MMCを利用するうえで効果的です。