まずは重さよりフォーム

筋力トレーニングでは
扱うダンベルやバーベルの
重さを一つの基準にしますが、
重さだけにこだわり過ぎると
問題も起こってしまいます。

重さばかり気になると
多少フォームを犠牲にしても
上げようという心理になり
正しいフォームが身につかず、
結果的に筋力が向上しなかったり
体型が変わらなかったり
ケガにつながったりします。

特に初心者の間はあまり重さに縛られず
周囲の目も気にせずに
フォームを意識して行うようにしましょう。